Το Inner Child Θέλει Παγωτό Και Όχι Coaching

Πίνακας περιεχομένων

• Τι Είναι το Inner Child;
• Η Εποχή του Coaching & Η Κούραση του Self-Help
• Αντί για Coaching, Δώσε Του Παγωτό
• Οι Φωνές Που Φοβίζουν το Inner Child
• Πώς Να Ξαναγίνεις Το Κορίτσι Που Έπαιζε
• Φράσεις Που Θέλει Να Ακούσει Το Inner Child Σου
• Το Healing του Inner Child Είναι Τρυφερότητα, Όχι Task List

Αν έχεις βρεθεί ποτέ να googlάρεις “πώς να θεραπεύσω το inner child μου” ενώ τρως corn flakes στις 2 τα ξημερώματα, είσαι στο σωστό μέρος.

Ζούμε στην εποχή που ακόμα και η αυτοθεραπεία έχει γίνει task. “Δούλεψε τον εαυτό σου.” “Κάνε inner child work.” “Γράψε γράμμα στη μικρή σου εκδοχή.” Αλλά κάπου ανάμεσα στο journaling και στο shadow work, το εσωτερικό μας παιδί έχει αρχίσει να νιώθει βαρεμάρα. Δεν ήθελε ποτέ να γίνει project – ήθελε να ζωγραφίζει πάνω στο τραπέζι με μαρκαδόρους. Ή να φάει παγωτό πριν το φαγητό. Ή απλώς να την αφήσεις στην ησυχία της.

Όλοι μιλάμε για το inner child, αλλά… το θυμόμαστε σαν παιδί ή σαν KPI με deadlines; Της λέμε “πρέπει να σε σώσω”, ενώ αυτή θέλει απλά να παίξει, να γελάσει, να κάνει μια τούμπα και να τη χειροκροτήσουμε.

🧃 BoldMind Reality Check: Το εσωτερικό παιδί σου δεν χρειάζεται “βελτίωση”. Δεν έχει σπάσει. Δεν είναι πίσω στο πρόγραμμα. Έχει κουραστεί απ’ την αυστηρότητα και τη διαρκή ανάλυση. Αυτό που χρειάζεται είναι… παγωτό. Παρέα. Άδεια να είναι ακριβώς αυτό που είναι.

Σε αυτό το άρθρο, δεν θα το “δουλέψουμε”. Θα το αγαπήσουμε, θα του πούμε “είσαι εντάξει”, χωρίς PowerPoint, θα αφήσουμε κάτω το manual και θα πιάσουμε το κουτάλι.

Θα έρθεις;

Τι Είναι το Inner Child;

Όλοι μιλάνε για το “εσωτερικό παιδί” λες και είναι κάποια υπεραισθητική ύπαρξη που χρειάζεται ειδική πρόσκληση με ρέικι και 2 κεριά με άρωμα βανίλια. Spoiler: είναι ήδη εδώ. Και πολλές φορές φοράει πιτζάμες με γατάκια και κλαίει γιατί κανείς δεν την άκουσε όταν το είχε περισσότερο ανάγκη.

🧠 Ορισμός του Inner Child, αλλά χωρίς πονοκέφαλο

Το inner child είναι ένας ψυχολογικός όρος που περιγράφει τα τμήματα του εαυτού μας που φέρουν τις εμπειρίες, τις αναμνήσεις, τις ανάγκες και τα συναισθήματα της παιδικής μας ηλικίας. Μπορεί να το αποκαλείς και “μικρή εσύ”. Είναι το κορίτσι που ένιωθε ντροπή όταν την κορόιδεψαν. Που φώναξε “κοίτα με!” και δεν την κοίταξε κανείς. Που κουβαλά ακόμα την προσμονή για ένα “μπράβο” ή ένα “σε βλέπω”.

📜 Από πού ξεκίνησε

Ο Carl Jung το ανέφερε πρώτος ως “divine child” και αργότερα η έννοια πήρε θεραπευτική μορφή από ψυχολόγους όπως ο John Bradshaw. Δεν χρειάζεται όμως να έχεις διαβάσει όλη την ψυχολογική βιβλιογραφία – αρκεί να θυμηθείς πώς ένιωθες όταν κάποιος σου είπε “μην κλαις για τόσο μικρό πράγμα”.

🔍 Πώς εκδηλώνεται το Inner Child

Το inner child δεν “ξυπνάει” μόνο όταν κλείνεις τα μάτια στον διαλογισμό. Είναι εκεί όταν:

• Κάποιος σε απορρίπτει και πονάς πιο πολύ απ’ όσο θα “έπρεπε”
• Θες απελπισμένα αποδοχή, ακόμα κι αν δεν το παραδέχεσαι
• Νιώθεις πως “δεν αξίζεις”, χωρίς συγκεκριμένο λόγο
• Σε λένε “υπερβολική” και θες να εξαφανιστείς

✨ BoldMind reminder

Δεν είναι “ανώριμο” να έχεις ευαισθησίες. Ούτε είναι “ανάρμοστο” να θες να σε φροντίσουν. Δεν είναι “αδυναμία” να κλαις μπροστά σε παιδικά τραύματα που ακόμη κάνουν φασαρία.

Το inner child σου δεν χρειάζεται ψυχαναλυτικό ντεκόρ. Χρειάζεται χώρο. Και εσένα – με κατανόηση, όχι με άλλο ένα Excel αυτοβελτίωσης.

Η Εποχή του Coaching & Η Κούραση του Self-Help

Κάποτε οι άνθρωποι είχαν ενοχές γιατί δεν πήγαιναν εκκλησία. Τώρα έχουμε ενοχές γιατί δεν κάναμε enough inner work σήμερα. Και κάπως έτσι, η θεραπεία έγινε task, η αυτοβελτίωση έγινε KPI, και το inner child… burnout.

🎯 Όταν η αυτογνωσία έγινε υποχρέωση

Δεν λέμε, καλή η πρόθεση: να δουλέψεις τον εαυτό σου, να κατανοήσεις τα τραύματά σου, να σταματήσεις να επαναλαμβάνεις τα ίδια λάθη. Το θέμα είναι ότι μετατρέψαμε την ψυχοσυναισθηματική φροντίδα σε productivity tool.

• Έχεις trauma; ✅ Επεξεργάσου το.
• Έχεις triggers; ✅ Ανάλυσέ τα.
• Θες να κλάψεις; ❌ Όχι, έχουμε session στις 18:00.

Κι ενώ όλα ξεκίνησαν για καλό, κάπου στην πορεία χάθηκε η τρυφερότητα και κυριάρχησε η αυστηρή εσωτερική coach με clipboard και timer.

🧃 Self-help, αλλά χωρίς ξεκούραση

Το εσωτερικό σου παιδί δεν καταλαβαίνει τι είναι “δουλεύω τον εαυτό μου”.
Ξέρει μόνο πως όταν νιώθει άσχημα, κάποια το μαλώνει γιατί “δεν έχεις κάνει αρκετή δουλειά πάνω σου”.
Ξέρει ότι αντί για αγκαλιά, του λες: “Μήπως να το γράψουμε στο journal;”

Αυτή η κουλτούρα του “πρέπει να εξελίσσεσαι συνεχώς” σε αφήνει εξουθενωμένη, και, ειρωνικά, πιο μακριά από το healing που κυνηγάς.

😓 Οι παγίδες του υπερ-θεραπευόμενου εαυτού

• Αναλύεις τα πάντα μέχρι να χάσουν το νόημά τους
• Νιώθεις ενοχές όταν περνάς καλά χωρίς να το έχεις “δουλέψει”
• Νομίζεις ότι κάθε συναίσθημα πρέπει να εξηγηθεί, να κατηγοριοποιηθεί, να λυθεί
• Ξεχνάς να ζήσεις, γιατί πρέπει πρώτα να γίνεις “η καλύτερη εκδοχή σου”

💥 Reality check από BoldMind:

Δεν γεννήθηκες για να είσαι productivity machine. Ούτε για να είσαι τέλεια θεραπευμένη.
Το inner child σου δεν θέλει session. Θέλει χρώματα.
Δεν θέλει να “αντιμετωπίσει” τα πάντα. Θέλει να φορέσει τα καλά του και να χορέψει με τα προβλήματά του σαν να μην τα βλέπει.

Αντί για Coaching, Δώσε Του Παγωτό

Φαντάσου να πας να αγκαλιάσεις ένα παιδάκι που κλαίει κι αντί να του δώσεις παγωτό, του πεις:

“Πώς σε κάνει να νιώθεις αυτό που ζεις τώρα; Θες να επεξεργαστούμε μαζί τα patterns σου;”

Σοβαρά τώρα. Το παιδί θα ζητήσει μεταγραφή.

🍨 Παγωτό = Τρυφερότητα

Το παγωτό εδώ δεν είναι (μόνο) μεταφορά για comfort food. Είναι ό,τι συμβολίζει την άδεια να υπάρχεις, χωρίς όρους.
Το παγωτό είναι το “σ’ αγαπάω” χωρίς να κάνεις κάτι. Είναι το “σήμερα δεν θα δουλέψουμε πάνω σου, σήμερα θα σε αφήσω να ξεκουραστείς”.

Είναι το “έλα να σε πάω βόλτα” χωρίς να θες να λύσεις τίποτα. Να υπάρξεις, όχι να εξηγήσεις.

✨ Πώς να δώσεις στο inner child αυτό που χρειάζεται

Όχι άλλο training, Όχι άλλα session, Όχι άλλο journaling με 38 prompts.
Αυτό που θέλει είναι:

• 🐣 Να το κρατήσεις όταν νιώθει φόβο
• 🧁 Να του δώσεις φαγητό χωρίς ενοχές
• 🧸 Να παίξετε μαζί χωρίς “παραγωγικό σκοπό”
• 🎨 Να ζωγραφίσει κάτι χαζό χωρίς να το ανεβάσει στο Instagram

Γιατί healing χωρίς χαρά, δεν είναι healing. Είναι μάθημα με διαγώνισμα.

✅ BoldMind Check-in: Coaching vs Παγωτό

Coaching Agenda	Inner Child Needs
✔ Να αναγνωρίσεις τα patterns σου	🍦 Να φας παγωτό με Nutella
✔ Να δουλέψεις τη σκιά σου	🎈 Να τρέξεις χωρίς προορισμό
✔ Να καταλάβεις τον εαυτό σου	🧡 Να σε αγαπήσεις και έτσι
✔ Να μη “σπάσεις” ποτέ	🧃 Να κάνεις ένα χαζό λάθος και να γελάσεις

🧠 Αντί για βήματα αυτοβελτίωσης, κάνε κάτι… ανώριμο:

• Πήγαινε για παγωτό με μια φίλη και κάντε χαζές φωνές
• Ξεκίνα ένα παζλ και άσε το κινητό στο άλλο δωμάτιο
• Χόρεψε στη μέση του σπιτιού χωρίς λόγο
• Ζωγράφισε κάτι άσχετο με μαρκαδόρους (πάνω σε χαρτοπετσέτα, αν χρειαστεί)

Γιατί το inner child σου δεν χρειάζεται να γίνει “καλύτερο”.
Χρειάζεται να νιώσει ασφάλεια, παιχνίδι, άδεια να υπάρχει.

Κι αυτό, κορίτσι μου, είναι πιο θεραπευτικό από 10 sessions μαζί.

Οι Φωνές Που Φοβίζουν το Inner Child

Αν το inner child σου ήταν καλεσμένο σε reunion, ξέρεις ποιος δεν θα ήθελε να είναι εκεί; Η φωνή που της έλεγε “Μη φωνάζεις, θα γίνεις ρεζίλι”, “Πάλι υπερβάλλεις”, “Γιατί είσαι έτσι;”.

Και ξέρεις ποια είναι η ειρωνεία; Πολλές φορές, αυτή η φωνή… είναι δική σου.

🧠 Ο εσωτερικός γονιός που κάνει bullying στο Inner Child

Όσο κι αν δουλεύεις με τον εαυτό σου, αν δεν προσέξεις τη φωνή μέσα σου, μπορεί να γίνεις ο πιο σκληρός σου δάσκαλος.
Αυτή η φωνή που:

• Σε μειώνει κάθε φορά που “δεν τα καταφέρνεις”
• Σε μαλώνει όταν δεν είσαι “αρκετά καλή”
• Σε κοροϊδεύει όταν νιώθεις “πολύ”
• Σε πιέζει να είσαι “δυνατή” ακόμα και όταν θες να λυγίσεις

Δεν είναι “εσωτερική καθοδήγηση” αυτό. Είναι ένας μικρός, ψυχολογικός εσωτερικός μπούλης.

💬 Παραδείγματα καθημερινών φράσεων που πληγώνουν

“Πάλι δεν το έκανες σωστά.”
“Μην είσαι τόσο ευαίσθητη.”
“Δεν έχεις λόγο να νιώθεις έτσι.”
“Έλα, σήκω. Δεν είναι κάτι τραγικό.”

Αυτές οι φράσεις μοιάζουν μικρές. Αλλά στο inner child σου ηχούν σαν φωνές σε μικρόφωνο σε γεμάτη τάξη.

🧡 Μπορείς να μιλήσεις αλλιώς

Κι όμως… έχεις επιλογή. Δεν είσαι καταδικασμένη να επαναλαμβάνεις την ίδια αυστηρότητα.
Μπορείς να δημιουργήσεις μια νέα φωνή μέσα σου. Μια φωνή που:

• σε προστατεύει χωρίς να σε ακυρώνει
• σε μαλώνει γλυκά όταν το χρειάζεσαι
• σε βλέπει και λέει: “Είσαι άνθρωπος. Και είσαι εντάξει.”

🧘‍♀️ BoldMind Tip

Την επόμενη φορά που θα σε πιάσεις να λες “Πώς μπόρεσα να το κάνω αυτό;”, σταμάτα.
Φαντάσου ότι το λέει η μικρή εσύ – η 7χρονη εκδοχή σου.
Και πες της αυτό:

“Καταλαβαίνω. Δεν πειράζει. Είμαι εδώ. Σε βλέπω.”

Δεν χρειάζεται λύση. Μόνο παρουσία.

Πώς Να Ξαναγίνεις Το Κορίτσι Που Έπαιζε

Πότε ήταν η τελευταία φορά που έκανες κάτι μόνο και μόνο γιατί ήταν διασκεδαστικό; Όχι για να σε “ξεμπλοκάρει”. Όχι για να “συνδεθείς με τον εαυτό σου”. Αλλά γιατί… σου ήρθε. Γιατί έτσι.

Το κορίτσι που ήσουν κάποτε δεν είχε agenda. Δεν είχε “θεραπευτικό στόχο”. Είχε απλά μια ιδέα και χρυσόσκονη. Και τώρα… σε περιμένει να την καλέσεις πίσω. Όχι με sessions. Με παιχνίδι.

🎠 Η χαρά είναι πράξη αντίστασης

Σε έναν κόσμο που σε θέλει σοβαρή, αποτελεσματική, παραγωγική, το να επιλέξεις τη χαρά είναι επαναστατικό.
Το να χορέψεις με τις πιτζάμες σου. Να τραγουδήσεις δυνατά στο μπάνιο. Να κάνεις βουτιά σε παγωμένο νερό και να βγεις γελώντας.

Αυτά δεν είναι “παιδιάστικα”. Είναι ψυχικά θρεπτικά.

🧃 Μικρές πράξεις επανασύνδεσης με τη μικρή σου εκδοχή

1. Κλείσε ραντεβού με τον εαυτό σου.
Όχι για yoga. Όχι για decluttering. Για bubble tea και βιβλιοπωλείο με παραμύθια.

2. Φτιάξε ένα κουτί παιδικής χαράς.
Μπογιές, αυτοκόλλητα, σαπουνόφουσκες, λίγη ντροπή.
(Την ντροπή άφησέ την απ’ έξω.)

3. Παίξε χωρίς σκοπό.
Χωρίς να μετράς βήματα, χωρίς να ανεβάζεις stories, χωρίς να το κάνεις “εργαλείο αυτογνωσίας”.

4. Πες “ναι” σε ό,τι σου φαινόταν “ανώριμο”.
Δες cartoons. Φάε μαλλί της γριάς. Γέλα χωρίς λόγο. Πες “δεν ξέρω” χωρίς να απολογηθείς.

🧡 Μια μικρή BoldMind πρόκληση για το Inner Child

Για τις επόμενες 3 μέρες:
❌ Δεν “δουλεύεις” τον εαυτό σου.
✅ Τον προσκαλείς για παιχνίδι.

📍 Κάθε μέρα, κάνε ένα μικρό πράγμα που θα έκανε η 7χρονη εσύ – και γράψε της ένα “ευχαριστώ”.

Φράσεις Που Θέλει Να Ακούσει Το Inner Child Σου

Αν το εσωτερικό παιδί σου είχε ένα μικρό κασετοφωνάκι, τι θα ήθελε να παίζει μέσα του ξανά και ξανά; Όχι συμβουλές. Όχι “μην το ξανακάνεις”. Αλλά λέξεις-ζάχαρη, λέξεις-παρηγοριά, λέξεις-σπίτι.

🎧 Φράσεις που λειτουργούν σαν ψυχικό βάλσαμο για το Inner Child:

🧡 «Δεν χρειάζεται να κάνεις τίποτα για να σε αγαπήσω.»
📍Η αγάπη δεν είναι ανταμοιβή. Είναι αφετηρία.

🧡 «Σε πιστεύω.»
📍Ακόμα κι όταν οι άλλοι γελάνε. Ακόμα κι όταν αμφιβάλλεις για σένα.

🧡 «Δεν είσαι πολύ. Είσαι ολόκληρη.»
📍Το “πολύ ευαίσθητη”, “πολύ έντονη”, “πολύ συναισθηματική” ήταν απλώς λέξεις ανθρώπων που δεν άντεχαν το φως σου.

🧡 «Αν φοβάσαι, είμαι εδώ. Δεν θα σε αφήσω.»
📍Η παρουσία δεν χρειάζεται λύση. Χρειάζεται χέρι.

🧡 «Δεν φταις που πληγώθηκες. Και δεν χρειάζεται να κουβαλάς την ευθύνη των πάντων.»
📍Η συγχώρεση δεν είναι υποχρέωση. Είναι ελευθερία.

🧡 «Σ’ αγαπάω κι όταν κάνεις λάθος.»
📍Ειδικά τότε.

✨ BoldMind Tip: Διάλεξε μία από τις παραπάνω φράσεις. Γράψε τη σε post-it. Κόλλησέ τη στον καθρέφτη σου. Ή στην καρδιά σου.
Διάβαζέ τη κάθε μέρα μέχρι να την πιστέψεις λίγο περισσότερο απ’ όσο σε αμφισβητείς.

Το Healing του Inner Child Είναι Τρυφερότητα, Όχι Task List

Αν έχεις διαβάσει όλο αυτό το άρθρο ψάχνοντας το “πώς να σώσω τον εαυτό μου”, σου έχουμε νέα: δεν χρειάζεται να τον σώσεις. Χρειάζεται να τον κρατήσεις.

Η εποχή μάς έχει γεμίσει to-do lists και για την ψυχή. Ξυπνάμε και αντί να ρωτάμε “τι θέλω σήμερα;”, ρωτάμε “πώς θα εξελιχθώ σήμερα;”
Μα το εσωτερικό σου παιδί δεν είναι LinkedIn προφίλ. Είναι ένα κοριτσάκι που θέλει να παίξει, να νιώσει, να ξεκουραστεί.

Healing δεν σημαίνει “να καταλάβεις γιατί είσαι όπως είσαι”.
Σημαίνει να είσαι εντάξει με το να είσαι έτσι.
Να σταματήσεις να τον “δουλεύεις” τον εαυτό σου και να αρχίσεις να τον αγαπάς.

Ξέχνα για λίγο τις τεχνικές, τις ασκήσεις, τα shadow work και τα triggers. Πήγαινε να φας παγωτό στο μπαλκόνι με το ροζ φούτερ σου και βάλε μουσική από τότε που ήσουν 10.

Πες στη μικρή σου εκδοχή:

“Δεν έχω όλες τις απαντήσεις. Αλλά έχω εσένα. Και θα μείνω δίπλα σου.”

Και αν θέλεις να αρχίσεις από κάπου, άρχισε από αυτό:

🧃 Είσαι εντάξει. Ακόμα κι όταν δεν νιώθεις εντάξει.

👉 Μοιράσου το άρθρο με μια φίλη που κυνηγά την αυτοβελτίωση μέχρι… εξουθένωσης.
💬 Ποιο ήταν το πιο απλό, παιδικό, “ανώριμο” πράγμα που έκανες τελευταία και σε έκανε να χαμογελάσεις; Γράψε το στα σχόλια και… ίσως το δοκιμάσουμε κι εμείς! 😊