Πώς μας επηρρεάζει το mobbing; Η δουλειά σου θα έπρεπε να είναι ένας χώρος όπου νιώθεις παραγωγική, ασφαλής και (τουλάχιστον) ανεκτή από τους συναδέλφους σου. Αλλά όταν το εργασιακό περιβάλλον θυμίζει περισσότερο σχολική αυλή γεμάτη εκφοβιστές, τότε μάλλον έχεις πέσει θύμα mobbing. Τι είναι, λοιπόν, το mobbing, πώς μπορεί να σε επηρεάσει και – κυρίως – πώς μπορείς να το αντιμετωπίσεις;
Τι στο καλό είναι το mobbing;
Mobbing σημαίνει συστηματική ψυχολογική παρενόχληση στον χώρο εργασίας. Δεν είναι μια κακή μέρα στη δουλειά ούτε μια περιστασιακή ένταση με έναν συνάδελφο. Είναι μια οργανωμένη, επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά που στοχεύει στη φθορά ενός εργαζομένου.
Πώς καταλαβαίνεις ότι βιώνεις mobbing;
Το mobbing δεν μοιάζει πάντα με προφανές bullying. Συχνά, κάνει την εμφάνισή του μέσα από λεπτές, αλλά επώδυνες συμπεριφορές:
- Σε αγνοούν σκόπιμα στις συναντήσεις ή αποφεύγουν να απαντούν στα emails σου.
- Σου φορτώνουν συνεχώς δουλειές, χωρίς να αναγνωρίζουν τη συμβολή σου.
- Διαδίδουν φήμες ή υπονομεύουν την αξιοπιστία σου μπροστά σε συναδέλφους και προϊσταμένους.
- Κριτικάρουν τα πάντα στη δουλειά σου, ακόμα κι όταν ακολουθείς οδηγίες κατά γράμμα.
- Σε απομονώνουν κοινωνικά, κόβοντας την επαφή μαζί σου σε ομαδικές δραστηριότητες.
- Σου αναθέτουν ακατόρθωτες προθεσμίες ή σε εμποδίζουν να έχεις τα απαραίτητα εργαλεία για να αποδώσεις.
- Σου κάνουν “αστεία” με κρυμμένη ειρωνεία, που σε κάνουν να νιώθεις άβολα ή ανίκανη.
Παραδείγματα mobbing στην πράξη
📌 Η Μαρία, υπάλληλος γραφείου: Οι συνάδελφοί της μιλούν μεταξύ τους, αλλά όταν πλησιάζει, αλλάζουν θέμα. Στις συναντήσεις, ο προϊστάμενός της αγνοεί τις ιδέες της, αλλά λίγες μέρες μετά τις παρουσιάζει ως δικές του.
📌 Η Κατερίνα, υπεύθυνη πωλήσεων: Ο προϊστάμενός της αλλάζει συνεχώς τους στόχους της, κάνοντάς την να νιώθει ανεπαρκής. Της λέει ότι «δεν έχει το δυναμισμό που χρειάζεται» και την πιέζει ψυχολογικά να παραιτηθεί.
📌 Η Ελένη, νέα στην εταιρεία: Η ομάδα της δεν της εξηγεί τίποτα. Κάθε φορά που ρωτάει κάτι, της λένε «α, δεν το ξέρεις;». Την κάνουν να αισθάνεται ότι δεν ανήκει και ότι δεν θα μπορέσει ποτέ να ανταπεξέλθει.
Το mobbing μπορεί να ξεκινά από προϊσταμένους, συναδέλφους ή ακόμα και από μια ολόκληρη ομάδα. Δεν είναι απλώς μια δύσκολη εργασιακή συνθήκη. Είναι μια οργανωμένη προσπάθεια εξουθένωσης ενός ατόμου, με σοβαρές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και την επαγγελματική του πορεία.
Αν νιώθεις ότι ζεις καθημερινά σε ένα πεδίο μάχης αντί σε έναν επαγγελματικό χώρο, τότε πιθανότατα βιώνεις mobbing.
Τα σημάδια του mobbing: Είσαι θύμα ή απλώς δουλεύεις σε ελληνική εταιρεία;
Το εργασιακό περιβάλλον στην Ελλάδα μπορεί να είναι δύσκολο. Μερικές φορές, το αφεντικό φωνάζει επειδή “έτσι είναι αυτός”, η ομάδα λειτουργεί με νοοτροπία καφενείου και η αναγνώριση πάει πάντα στον λάθος άνθρωπο. Αλλά πότε μιλάμε για απλή τοξικότητα και πότε για οργανωμένο mobbing;
Σημάδια ότι κάτι δεν πάει καλά
✔ Σε αγνοούν λες και δεν υπάρχεις; Όταν μπαίνεις σε ένα δωμάτιο, ξαφνικά όλοι θυμήθηκαν ότι έχουν κάτι πολύ σημαντικό να κάνουν στο κινητό τους. Στις συναντήσεις, οι ιδέες σου πέφτουν στο κενό, αλλά όταν τις λέει κάποιος άλλος, ξαφνικά είναι «έξυπνες και εφαρμόσιμες».
✔ Σου φορτώνουν όλες τις δουλειές, αλλά την αναγνώριση την παίρνει ο Γιώργος από το διπλανό γραφείο; Όταν πετυχαίνει ένα project, εκείνος είναι η ιδιοφυΐα πίσω από όλα. Όταν κάτι πάει στραβά, φυσικά φταις εσύ.
✔ Αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου; Ρωτάς τον εαυτό σου αν είσαι όντως τόσο άχρηστη ή αν απλά έχεις πέσει σε τοξικό περιβάλλον. Ξέρεις βαθιά μέσα σου ότι έχεις ικανότητες, αλλά κάθε μέρα στη δουλειά σε κάνει να νιώθεις λιγότερο ικανή.
✔ Σε απομονώνουν κοινωνικά; Το ομαδικό chat της δουλειάς είναι πιο μυστικό κι από τον κωδικό του Wi-Fi. Οι συνάδελφοί σου πάνε για καφέ και σε προσπερνάνε λες και φοράς μανδύα αορατότητας.
✔ Σου κάνουν καψόνια; Σου αλλάζουν το γραφείο ξαφνικά σε μια γωνία δίπλα στον εκτυπωτή που χαλάει κάθε μέρα. Σου λένε να φέρεις καφέ για όλο το τμήμα, λες και είσαι μαθητευόμενη, παρόλο που έχεις 10 χρόνια προϋπηρεσία.
✔ Δέχεσαι υπόγεια επίθεση στην αυτοπεποίθησή σου; Κάθε φορά που ολοκληρώνεις κάτι, η απάντηση είναι «θα μπορούσε να γίνει και καλύτερα». Αν, δε, τολμήσεις να χαρείς, κάποιος θα φροντίσει να σου πει ότι «μην ενθουσιάζεσαι, δεν έκανες και κάτι σπουδαίο».
Αν διαβάζεις αυτά τα σημάδια και νιώθεις ταύτιση σε επικίνδυνο βαθμό, τότε ίσως ήρθε η ώρα να αναρωτηθείς: Έχεις απλά μια δύσκολη δουλειά ή για κανονικό mobbing;
Οι δράστες του mobbing: Ένας ζωολογικός κήπος τοξικών προσωπικοτήτων
Το mobbing δεν συμβαίνει από μόνο του. Πίσω από κάθε θύμα, υπάρχει μια ολόκληρη «οικολογία» τοξικών ανθρώπων που το κάνουν να συμβεί. Κάποιοι κάνουν επίθεση ευθέως, άλλοι λειτουργούν υπόγεια, αλλά όλοι συμβάλλουν στο δηλητηριώδες εργασιακό κλίμα.
Οι βασικοί ύποπτοι:
🦁 Ο Τύραννος – Το αφεντικό που νομίζει ότι είναι CEO της ζωής σου.
Δεν του φτάνει να ελέγχει τη δουλειά σου, θέλει να ελέγχει και την ψυχολογία σου. Μπορεί να σε προσβάλλει μπροστά σε άλλους, να σε φορτώνει με αδύνατες προθεσμίες ή να σου υπενθυμίζει συνεχώς πόσο «τυχερή» είσαι που δουλεύεις εκεί. Το αγαπημένο του motto: «Αν δεν αντέχεις, η πόρτα είναι ανοιχτή».
🐍 Ο Ίντριγκας – Βάζει λόγια, ανακατεύει το κουτσομπολιό και δημιουργεί δράματα από το μηδέν.
Φαινομενικά ευγενικός, αλλά στην πραγματικότητα λειτουργεί σαν επαγγελματίας μαριονετίστας. Θα πετάξει ένα «ξέρεις τι είπε για σένα η Μαρία;» και μετά θα κάτσει αναπαυτικά να απολαύσει το χάος. Στόχος του; Να σε κάνει να αμφιβάλλεις για όλους και για όλα.
🦜 Ο Παπαγάλος – Λέει ό,τι θέλεις να ακούσεις, αλλά πίσω από την πλάτη σου σε δίνει στεγνά.
Μπροστά σου θα συμφωνήσει με κάθε σου πρόταση, θα δηλώσει συμπαράσταση και θα σου πει ότι σε καταλαβαίνει. Λίγο αργότερα όμως, θα μεταφέρει τα πάντα στο αφεντικό ή στους «κατάλληλους» ανθρώπους, πάντα με το ανάλογο twist. Αν το mobbing είχε γραφείο Τύπου, αυτός θα ήταν ο εκπρόσωπος.
🦥 Ο Αδιάφορος – Βλέπει τι συμβαίνει αλλά δεν κάνει τίποτα (γιατί να χαλάσει την ηρεμία του;).
Δεν είναι ούτε επιθετικός ούτε ιδιαίτερα κουτσομπόλης, αλλά είναι το ίδιο επικίνδυνος. Βλέπει ξεκάθαρα την τοξική συμπεριφορά, αλλά αποφεύγει να εμπλακεί. Αν κάποιος του ζητήσει βοήθεια, θα απαντήσει με ένα ξερό «εγώ δεν ανακατεύομαι». Η παθητικότητά του δίνει χώρο στους υπόλοιπους να συνεχίσουν ανενόχλητοι.
Ο εργασιακός χώρος δεν θα έπρεπε να μοιάζει με σαφάρι. Αν έχεις αναγνωρίσει κάποιους από αυτούς τους «χαρακτήρες» γύρω σου, ίσως ήρθε η ώρα να σκεφτείς σοβαρά το επόμενο βήμα σου.
Γιατί συμβαίνει το mobbing και γιατί το ανέχεσαι;
Το mobbing δεν είναι απλά ένα καπρίτσιο κάποιων τοξικών ανθρώπων. Υπάρχουν λόγοι που ανθίζει, και – ας το παραδεχτούμε – λόγοι που το ανεχόμαστε. Μερικοί είναι κοινωνικοί, άλλοι οικονομικοί, και μερικοί είναι καθαρά ψυχολογικοί.
Ο ελληνικός εργασιακός πολιτισμός και η «κουλτούρα της ανοχής»
Στην Ελλάδα, πολλά εργασιακά περιβάλλοντα λειτουργούν με την αρχή «όποιος αντέξει». Το αφεντικό ουρλιάζει; «Έτσι είναι αυτός.» Οι προϊστάμενοι μειώνουν τους υπαλλήλους δημόσια; «Και τι να κάνουμε;» Αν διαμαρτυρηθείς, θα ακούσεις το διαχρονικό: «Στη δουλειά είσαι, όχι στο κατηχητικό».
Ο φόβος της απόλυσης και το «πού να τρέχω τώρα»
Η αγορά εργασίας δεν είναι ρόδινη. Η σκέψη «αν φύγω, θα βρω κάτι καλύτερο ή θα μείνω άνεργη για μήνες;» είναι συχνά αρκετή για να σε κρατήσει καθηλωμένη σε ένα τοξικό περιβάλλον. Το αποτέλεσμα; Κάθε μέρα καταπίνεις το δηλητήριο και ελπίζεις να «στρώσουν τα πράγματα» (spoiler alert: δεν θα στρώσουν).
Το σύνδρομο της καλής μαθήτριας: «Αν δουλέψω πιο σκληρά, θα με εκτιμήσουν» (Spoiler alert: Όχι.)
Αν έχεις μάθει από παιδί ότι η προσπάθεια ανταμείβεται, λογικά θα προσπαθήσεις να αποδείξεις την αξία σου δουλεύοντας ακόμα πιο σκληρά. Δυστυχώς, σε ένα τοξικό περιβάλλον, αυτό δεν λειτουργεί. Το μόνο που καταφέρνεις είναι να εξαντλείσαι, ενώ οι θύτες βρίσκουν μεγαλύτερη ευχαρίστηση στο να σε εκμεταλλεύονται.
Η αλήθεια είναι ότι το mobbing συνεχίζεται όσο οι εργαζόμενοι το ανέχονται και τα αφεντικά το επιτρέπουν. Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε αυτά, ίσως ήρθε η ώρα να αναρωτηθείς: Μήπως αξίζεις κάτι καλύτερο;
Οι Συνέπειες του Mobbing: Όχι, Δεν Είναι “Όλα στο Μυαλό Σου”
Αν νομίζεις ότι “πρέπει απλά να το αγνοήσεις” ή “να μην το παίρνεις προσωπικά”, ξανασκέψου το. Το mobbing έχει σοβαρές συνέπειες, τόσο ψυχολογικές όσο και σωματικές:
- Άγχος και κατάθλιψη: Η συνεχής ψυχολογική πίεση σίγουρα θα σε κάνει να αμφισβητήσεις τον εαυτό σου και να χάσεις κάθε ίχνος αυτοπεποίθησης.
- Προβλήματα υγείας: Από αϋπνία και πονοκεφάλους μέχρι στομαχικά προβλήματα, το σώμα σου αντιδρά στο στρες που προκαλεί το mobbing.
- Μείωση απόδοσης: Όταν απασχολείς το μυαλό σου με την επιβίωση, η συγκέντρωσή σου στη δουλειά πάει περίπατο.
- Απομόνωση και κοινωνική απόσυρση: Αντί να απολαμβάνεις την κοινωνική αλληλεπίδραση, μπορεί να αρχίσεις να αποφεύγεις τους πάντες.
Γιατί Συμβαίνει το Mobbing; Τα Κίνητρα Πίσω από την Παρενόχληση
Οι λόγοι που κάποιος (ή μια ομάδα ατόμων) μπορεί να στοχοποιήσει έναν συνάδελφο ποικίλλουν, αλλά εδώ θα βρεις τους πιο συνηθισμένους:
- Ζήλια και ανασφάλεια: Κάνεις καλά τη δουλειά σου; Συγχαρητήρια! Μερικοί όμως δεν το βλέπουν έτσι και αισθάνονται απειλή.
- Τοξική κουλτούρα εταιρείας: Αν η ηγεσία αποδεχθεί ή αγνοήσει τέτοιες συμπεριφορές, τότε το mobbing θα γίνει “κανονικότητα”.
- Έλλειψη προσωπικών ορίων: Όταν οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν πού τελειώνει η επαγγελματική αλληλεπίδραση και πού αρχίζει η προσωπική επίθεση.
Αντιμετώπιση: Ώρα να πάρεις την κατάσταση στα χέρια σου!
Το mobbing δεν φεύγει από μόνο του, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είσαι αβοήθητη. Υπάρχουν τρόποι να προστατευτείς, να διεκδικήσεις το δίκιο σου και – αν χρειαστεί – να αποχωρήσεις χωρίς ενοχές.
Εσωτερικές τακτικές: Πώς να παραμείνεις cool σου όταν θέλεις να ουρλιάξεις
Όταν έχεις να αντιμετωπίσεις τοξικούς συναδέλφους ή προϊσταμένους, η ψυχραιμία είναι το μεγαλύτερο όπλο σου.
- Μην τσιμπάς το δόλωμα. Οι θύτες θέλουν να σε εκνευρίσουν. Αν δεν αντιδράσεις όπως περιμένουν, χάνουν τη δύναμή τους.
- Διατήρησε την αυτοπεποίθησή σου. Γράψε σε ένα χαρτί τα επαγγελματικά σου επιτεύγματα. Όχι, δεν είσαι ανίκανη – απλά σε κάνουν να νιώθεις έτσι.
- Μίλα με έναν σύμμαχο. Αν έχεις έναν συνάδελφο που εμπιστεύεσαι, μοιράσου τις σκέψεις σου. Μπορεί να βλέπει την κατάσταση πιο αντικειμενικά.
Επικοινωνία: Πώς να βάλεις όρια χωρίς να γίνεις «η δύσκολη»
Η ελληνική κουλτούρα συχνά εξισώνει το «βάζω όρια» με το «είμαι αγενής». Αλλά μπορείς να υπερασπιστείς τον εαυτό σου χωρίς να γίνεις στόχος.
- Χρησιμοποίησε την τεχνική του «σπασμένου δίσκου». Αν σου φορτώνουν δουλειές που δεν είναι δικές σου, επανάλαβε σταθερά: «Δεν προλαβαίνω, αυτή τη στιγμή έχω άλλες προτεραιότητες».
- Κράτα επαγγελματικό τόνο. Αν κάποιος σε προσβάλλει, απάντησε ήρεμα: «Θα προτιμούσα να συζητάμε επαγγελματικά». Η αμηχανία που θα νιώσει είναι ανεκτίμητη.
- Γράφε τα πάντα. Αν κάποιος σε υπονομεύει, στείλε επιβεβαιωτικά emails: «Να επιβεβαιώσω ότι ανέλαβα αυτό το project και όχι ο Γιώργος, σωστά;» Έτσι, δημιουργείς τεκμήρια.
Νομικά δικαιώματα: Τι λέει ο νόμος και πώς να διεκδικήσεις το δίκιο σου
Το mobbing μπορεί να μην είναι ξεκάθαρα ποινικοποιημένο στην Ελλάδα, αλλά υπάρχουν νομικά εργαλεία που μπορείς να χρησιμοποιήσεις.
- Κατέγραψε περιστατικά. Ημερομηνίες, γεγονότα, μάρτυρες – όσο πιο αναλυτικά, τόσο το καλύτερο.
- Μίλα στο HR. Αν η εταιρεία σου έχει τμήμα Ανθρωπίνων Πόρων, κάνε αναφορά. Μπορεί να μην κάνουν κάτι, αλλά έχεις αφήσει γραπτό ίχνος.
- Συμβουλέψου δικηγόρο. Αν η κατάσταση είναι σοβαρή, ένας εργατολόγος μπορεί να σε καθοδηγήσει για το αν μπορείς να κινηθείς νομικά.
Πότε να φύγεις χωρίς τύψεις: Αν δεν αλλάζει τίποτα, μήπως ήρθε η ώρα για κάτι καλύτερο;
Αν έχεις δοκιμάσει τα πάντα και τίποτα δεν δείχνει να αλλάζει, μην πέσεις στην παγίδα του «κάθε δουλειά έχει τα θέματά της».
- Δεν είσαι εσύ το πρόβλημα. Αν ένα εργασιακό περιβάλλον είναι τοξικό, δεν φταις που δεν «προσαρμόζεσαι».
- Αξίζεις ένα υγιές περιβάλλον. Το να πηγαίνεις στη δουλειά με κόμπο στο στομάχι δεν είναι φυσιολογικό.
- Υπάρχουν καλύτερες επιλογές. Ναι, μπορεί να πάρει χρόνο, αλλά το να βρεις μια δουλειά που σε σέβονται αξίζει κάθε προσπάθεια.
Αν το mobbing σε έχει εξαντλήσει, ίσως ήρθε η ώρα να αναρωτηθείς: Μήπως ήρθε η ώρα να επενδύσω την ενέργειά μου κάπου που με εκτιμούν πραγματικά;
Post-mobbing therapy: Ανάκτηση της αυτοπεποίθησής σου
Έφυγες από το τοξικό εργασιακό περιβάλλον, αλλά η ζημιά έχει γίνει. Αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου, νιώθεις τύψεις και αναρωτιέσαι αν έγινες υπερβολική. Spoiler alert: Δεν έγινες. Τώρα ήρθε η ώρα να ξαναχτίσεις την αυτοπεποίθησή σου και να προχωρήσεις δυναμικά.
«Δεν έφταιγες εσύ, έφταιγαν αυτοί!» – Πώς να ξεφορτωθείς τις ενοχές
Το mobbing σε κάνει να νιώθεις ότι εσύ ήσουν το πρόβλημα. Ώρα να αποδομήσουμε αυτή τη σκέψη.
- Δεν είσαι «ευαίσθητη». Ήσουν σε ένα περιβάλλον που δεν σεβόταν ούτε τα βασικά.
- Δεν ήσουν «αδύναμη». Αντιθέτως, άντεξες περισσότερο από όσο έπρεπε.
- Δεν ήταν δικό σου καθήκον να τους «κερδίσεις». Το να σε σέβονται είναι αυτονόητο, όχι κάτι που πρέπει να αποδείξεις.
Τεχνικές ενίσχυσης αυτοεκτίμησης (aka η ψυχολόγος της παρέας σε συμβουλεύει)
Δεν θα βγεις από το mobbing αλώβητη, αλλά μπορείς να επουλώσεις τις πληγές σου.
- Γράψε μια «επιστολή παραίτησης» – ακόμα κι αν έχεις ήδη φύγει. Πες όλα όσα δεν τόλμησες τότε, για να βγάλεις το βάρος από μέσα σου.
- Κάνε μια λίστα με τα επαγγελματικά σου επιτεύγματα. Δες τι έχεις καταφέρει – η αξία σου δεν θα ορίστεί από ένα τοξικό εργασιακό περιβάλλον.
- Ξαναβρες το εργασιακό σου mojo. Διάβασε βιβλία καριέρας, πήγαινε σε σεμινάρια, μίλα με ανθρώπους που εμπνέουν και στηρίζουν.
- Απόφυγε το «αναμάσημα». Αν πιάνεις τον εαυτό σου να σκέφτεται ξανά και ξανά το παρελθόν, άλλαξε focus. Έχεις μπροστά σου κάτι καλύτερο.
Ένα χιουμοριστικό checklist: «Πώς ξέρω ότι έχω ξεπεράσει το mobbing;»
✅ Δεν ανατριχιάζεις όταν ακούς το όνομα του πρώην αφεντικού σου.
✅ Δεν χαλάς τον ύπνο σου επειδή κάποιος είπε τη λέξη «παραδοτέο».
✅ Δεν τρέμεις να ανοίξεις το email σου κάθε πρωί.
✅ Όταν μιλάς για τη δουλειά σου, δεν αισθάνεσαι πια σαν βετεράνος πολέμου.
✅ Έχεις σταματήσει να σκέφτεσαι σατανικά σενάρια εκδίκησης. (Εντάξει, τουλάχιστον τα περισσότερα.)
✅ Ξέρεις ότι, την επόμενη φορά, δεν θα ανεχτείς τίποτα λιγότερο από σεβασμό.
Συμπέρασμα: Το mobbing μπορεί να σε τσακίσει, αλλά δεν θα σε ορίσει. Ώρα να ξαναβρείς τον εαυτό σου – και να μην επιτρέψεις ποτέ ξανά σε κανέναν να τον μειώσει.
Υπάρχει Φως στο Τούνελ;
Το mobbing αποτελεί μια σκληρή πραγματικότητα σε πολλούς εργασιακούς χώρους, αλλά δεν σημαίνει ότι είσαι καταδικασμένη να το υπομένεις για πάντα. Αναγνώρισε το πρόβλημα, λάβε δράση και δώσε αξία στον εαυτό σου. Έτσι, μπορείς να προστατέψεις τον εαυτό σου και – το πιο σημαντικό – να ανακτήσεις τον έλεγχο της επαγγελματικής και προσωπικής σου ζωής.
Να θυμάσαι: δεν είσαι μόνη. Και, αν κάτι δεν σε κάνει να νιώθεις καλά, τότε σίγουρα δεν είναι “φυσιολογικό”. Αντί να υποφέρεις σιωπηλά, κάνε την επιλογή να αντιδράσεις – γιατί αξίζεις κάτι πολύ καλύτερο!
Μην αφήνεις κανέναν να σου κάνει bullying στη δουλειά!
Αν η δουλειά σου μοιάζει περισσότερο με αγώνα επιβίωσης παρά με επαγγελματικό χώρο, κάτι δεν πάει καλά. Η εργασία δεν πρέπει να είναι survival game. Δεν γεννήθηκες για να τρέμεις το Monday morning meeting, ούτε για να ανεχτείς τοξικούς συναδέλφους και αφεντικά που νομίζουν ότι είναι μικροί δικτάτορες.
🔹 Έχεις δικαίωμα σε ένα εργασιακό περιβάλλον που σε σέβονται.
🔹 Έχεις δικαίωμα να βάζεις όρια χωρίς απολογίες.
🔹 Έχεις δικαίωμα να φεύγεις από ένα τοξικό περιβάλλον χωρίς ενοχές.
Αν έχεις περάσει mobbing, ξέρεις πόσο δύσκολο είναι. Αν το βιώνεις τώρα, μην το αφήσεις να σε διαλύσει. Και αν έχεις ξεπεράσει ένα τέτοιο περιβάλλον, ξέρεις ήδη ότι έξω από την τοξική εργασιακή φούσκα υπάρχει ζωή.
💬 Έχεις δικές σου ιστορίες; Πες μας στα σχόλια! Να γελάσουμε, να θυμώσουμε, να καταλάβουμε όλες μαζί ότι δεν είμαστε μόνες.
