Είναι 2:17 τα ξημερώματα. Το φως από το κινητό φωτίζει το δωμάτιο, κι εσύ έχεις ήδη ξαναπαίξει τη μέρα δέκα φορές στο μυαλό σου. Τι είπες,…
Βρίσκεσαι: Διαχείριση Σκέψης
Διαχείριση Σκέψης
Η κατηγορία Διαχείριση Σκέψης είναι το μέρος όπου μαθαίνεις να βάζεις φρένο στις τοξικές σκέψεις, στις εμμονές και στην υπερανάλυση. Ανακάλυψε άρθρα για αρνητική σκέψη, μοτίβα σκέψης που σε κρατάνε πίσω, εσωτερικό διάλογο, mindfulness, και τεχνικές για να ηρεμείς τον νου σου όταν κάνει… υπερωρίες. Γιατί δεν μπορείς να ελέγξεις τα πάντα, αλλά μπορείς να επιλέξεις τι αφήνεις να μένει στο μυαλό σου.
Το αίσθημα κατωτερότητας δεν κάνει θόρυβο, απλώς τρυπώνει στη σκέψη σου την ώρα που σκρολάρεις στο κινητό. Μέσα σε λίγα λεπτά έχεις ήδη συγκρίνει τον εαυτό…
Το manifestation έχει γίνει η πιο hot λέξη στο TikTok, στο Instagram και σε κάθε συζήτηση γύρω από αυτοβελτίωση. Άλλες το λατρεύουν σαν μαγικό κλειδί που…
Η υπερανάλυση είναι το αγαπημένο μας «σπορ» – κι ας μην το παραδεχόμαστε πάντα. Ένα μήνυμα, μια τελεία, ένα emoji, κι εμείς μπορούμε να γράψουμε ολόκληρο…
Το hygge είναι η δανέζικη τέχνη της θαλπωρής. Μια λέξη που δεν μπορεί να μεταφραστεί εύκολα, αλλά όλοι την έχουμε νιώσει. Είναι η στιγμή που είσαι…
Το lagom είναι η σουηδική φιλοσοφία που λέει «όχι πολύ, όχι λίγο, απλά αρκετό». Κι όμως, σε έναν κόσμο που μας φωνάζει διαρκώς «πιο πολύ», ακούγεται…
τα χρόνια που ακόμα δεν υπήρχαν podcasts αυτοβελτίωσης και TikTok «γκουρού», υπήρχε ένας τύπος που λεγόταν Αριστοτέλης. Κι αυτός ο άνθρωπος είχε ήδη βρει το κλειδί…
Ο θυμός. Αυτό το έντονο, καυτό συναίσθημα που μπορεί να σε κάνει να νιώθεις πως θα εκραγείς. Έρχεται γρήγορα, χτυπά δυνατά και, αν δεν τον χειριστείς,…
Αν ο εγκέφαλός σου ήταν φίλη, μερικές φορές θα τον είχες κάνει block. Γιατί; Γιατί γεμίζει με cognitive distortions — μικρές ύπουλες σκέψεις που σε κάνουν…
Εσύ κάνεις daydreaming; Έχεις πιάσει ποτέ τον εαυτό σου να χαζεύει το παράθυρο, ενώ το Excel σε κοιτάει με βλέμμα δολοφονικό; Εκείνη τη στιγμή που νιώθεις…