Ο θυμός. Αυτό το έντονο, καυτό συναίσθημα που μπορεί να σε κάνει να νιώθεις πως θα εκραγείς. Έρχεται γρήγορα, χτυπά δυνατά και, αν δεν τον χειριστείς,…
Βρίσκεσαι: ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΣΚΕΨΗΣ
Διαχείριση Σκέψης
Η κατηγορία Διαχείριση Σκέψης είναι το μέρος όπου μαθαίνεις να βάζεις φρένο στις τοξικές σκέψεις, στις εμμονές και στην υπερανάλυση. Ανακάλυψε άρθρα για αρνητική σκέψη, μοτίβα σκέψης που σε κρατάνε πίσω, εσωτερικό διάλογο, mindfulness, και τεχνικές για να ηρεμείς τον νου σου όταν κάνει… υπερωρίες. Γιατί δεν μπορείς να ελέγξεις τα πάντα, αλλά μπορείς να επιλέξεις τι αφήνεις να μένει στο μυαλό σου.
Αν ο εγκέφαλός σου ήταν φίλη, μερικές φορές θα τον είχες κάνει block. Γιατί; Γιατί γεμίζει με cognitive distortions — μικρές ύπουλες σκέψεις που σε κάνουν…
Εσύ κάνεις daydreaming; Έχεις πιάσει ποτέ τον εαυτό σου να χαζεύει το παράθυρο, ενώ το Excel σε κοιτάει με βλέμμα δολοφονικό; Εκείνη τη στιγμή που νιώθεις…
Αυταπάτη. Τι είναι; Πόσες φορές έχεις πει στον εαυτό σου «είμαι καλά» ενώ μέσα σου ήξερες πως δεν είσαι; Καλωσόρισες στον κόσμο της αυταπάτης – εκεί…
Το Ξυπνητήρι Χτύπησε — Αλλά Εγώ Δεν Ξύπνησα Για Επιτυχία Τι είναι το 5am club; Ξεκινάει η μέρα και κάπου στον κόσμο κάποιος κάνει ήδη διαλογισμό,…
Είσαι Καλά; Άρα Κάτι Κακό Έρχεται Πόσες φορές έχεις νιώσει χαρά και, σχεδόν αυτόματα, φόβο χαράς;Αυτό το “είμαι τόσο καλά που… μάλλον κάτι θα πάει στραβά.”Σαν…
Τι είναι το Let Them Theory;. Έχεις προσπαθήσει να πείσεις. Να εξηγήσεις. Να κάνεις τον άλλον να δει τα πράγματα όπως τα βλέπεις εσύ. Έχεις σπαταλήσει…
Πόσες φορές έκανες αυτοσαμποτάζ; Είπες «δεν είμαι αρκετά καλή» και πάτησες pause στη ζωή σου; Πόσες φορές φόρεσες το καλό σου κραγιόν, έφτασες μέχρι την πόρτα…
Γυναικεία ενδυνάμωση. Δύο λέξεις που τις ακούμε παντού — σε καμπάνιες, σε TEDx, ακόμα και πάνω σε μπλουζάκια τύπου girl boss. Αλλά τι σημαίνουν στ’ αλήθεια;…
Θέλω όχι πρέπει!. Πόσες φορές έχεις πει «πρέπει να πάω» ενώ το μόνο που ήθελες ήταν να κάτσεις στον καναπέ με τις πιτζάμες σου και να…